|
Si comincia da qui: Massa fino a Natale. Dovrei aumentare, speriamo, solo 10 kg. 2400 kcal al giorno (normalente sarebbero poche ma non per me).
Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
|
2239 kcal
|
Fett: 39,41g | Eiw: 211,86g | Kohlh: 256,43g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Latte Intero, Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta. Mittagessen: Insalata Mista, Athena Tonno al Naturale, Tre Mulini Pasta Integrale, Tre Mulini Pane di Segale. Abendessen: Tre Mulini Pane di Segale, Insalata Mista, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banana, Amica Chips Patatine Fritte, Nutrisystem Whey 100%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Tre Mulini Pane di Segale. mehr...
|
|
2931 kcal
|
Bewegung:
Bodibuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
complimenti ! ho visto le tue foto dall'inizio... io ho iniziato a 107 e adesso sono a 103 !spero di arrivare a 93kg entro dicembre
02 Sep 19 vom Mitglied: Guidoio75
|
02 Sep 19 vom Mitglied: amelia311
|
03 Sep 19 vom Mitglied: wertyuii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BigLuciano82's Gewichtsverlauf
|