|
Сейчас примерно так. Еще немного побуду на дефиците, а потом на поддержание + силовые, чтобы мышц немного набрать. Сейчас треноровки со своим весом или с резинками. Как ваши успехи? На каком вы этапе? В любом случае упорства вам ♡♡
Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
|
1674 kcal
|
Fett: 62,96g | Eiw: 102,78g | Kohlh: 180,50g.
Frühstück: Nescafe Original, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Добров Московская Колбаса, Сыр Российский, Кулиничи Хлеб Житний Край, Нектарин, Голубика, Ашан Творог Кисломолочный Нежирный, Добродія Кукурузная Мука, Яйцо, Цветная Капуста, Форнетти Мини с Курицей и Грибами , Макарун, Молоко (Цельное Молоко), Кулиничи Хлеб Житний Край, Утиное Мясо, Сыр Российский. mehr...
|
|
 Kommentare
Я на стадии перехода с дефицита на поддержание, планирую вот-вот в зал💪🏻
Уже всё нравится, осталось над мышцами поработать, надеюсь к следующему лету буду в желаемой форме)
06 Sep 19 vom Mitglied: taty✌🏻dmitrivna
|
Я надеюсь не только попу и ноги будите качать, а то как не пройду в зал если барышни занимаются то работают только над попой и ногами. Как будто других мышц нету.😏😊
06 Sep 19 vom Mitglied: Drulij
|
Drulij, это Вы мне или автору?)
06 Sep 19 vom Mitglied: taty✌🏻dmitrivna
|
это именно Вам,не автору.😏
06 Sep 19 vom Mitglied: Drulij
|
А, нет конечно) у меня грамотно тренировки расписаны - на разные группы мышц )
Когда активно занималась, мне тренер расписал, тренировалась под его чутким внимаем, пока не переехала) теперь буду сама💪🏻 опираясь на те знания, что получила ранее
06 Sep 19 vom Mitglied: taty✌🏻dmitrivna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
an.milkovich's Gewichtsverlauf
|