Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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84,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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1672 kcal
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Fett: 53,30g | Eiw: 139,27g | Kohlh: 174,05g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Yayla Siyah Fasulye. Abendessen: Kıymalı Karnabahar, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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