|
Привет, мне 43 года, мой вес до 65, цель пока 55, потом посмотрим.
Рост 160.
Я худею на ПП и дефицит калорий.
Начала 10 июля 2019 года.
За это время перестала есть хлеб, научилась есть чаще, начала пить воду.
Отказалась от сахара в чае и даже в кофе.
В пределах нормы ем все, кроме вредного.
|
59,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
|
1159 kcal
|
Fett: 30,93g | Eiw: 55,92g | Kohlh: 173,49g.
Frühstück: Кофе, Сыр Российский, Печенье к Чаю, Говяжий Бульон, Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры. Mittagessen: Овощное Рагу. Abendessen: Творог 9%, Овощное Рагу. Snacks/Sonstiges: Говяжий Бульон, Печенье к Чаю, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|