|
fortsatt bra, läst ut fast 800 ( mosley metoden ) och ska ta mera inspiration , bra bok och metod tror jag med en kombination av medelhavskost, fasta ( 5 : 2 , 16 : 8 m.fl. nu har jag kört inte riktigt så hårt utan 2 : 5 med nyttiga vardagar 800 - 1200 kcal och ätit vanligt på helger, denna helg blir nyttig dock.
|
98,5 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
|
1357 kcal
|
Fett: 53,05g | Eiw: 87,22g | Kohlh: 132,89g.
Frühstück: Osötade Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj. Mittagessen: Persikor, Blåbär, Njie ProPud Chocolate. Abendessen: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel, Persikor. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|