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Nach Urlaub und 5000 kcal Restday laden! Morgen erster Referenzwert geplant ca. 83kg (-7000 kcal nach Minicut übrig)
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83,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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4200 kcal
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Fett: 75,61g | Eiw: 203,59g | Kohlh: 637,07g.
Frühstück: Myprotein BCAA, Koro Drogerie Medjool Datteln, More Nutrition Total Protein Zimt Zucker Cookies, Myprotein Omega 3. Mittagessen: McDonald's Hamburger, Burger King Hamburger, Edeka Bio Kaisergemüse, Champignons Frisch, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch. Abendessen: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Got7 Sauce Ceddar Cheese, Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Metzgerfrisch Farmerschinken, Wasa Roggen Dünn, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Eroski Neulas, ON Whipped Bites Choco, funny-frisch Brezli, Gadeschi Ameretti Kakao, Gadeschi Amarettini, Erdbeeren, Real Quality Rosinenbrötchen. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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