Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2019
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79,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2019:
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2458 kcal
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Fett: 35,69g | Eiw: 91,08g | Kohlh: 249,43g.
Frühstück: Красные Помидоры, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Банан, Яблочный Сок. Mittagessen: Молочный Суп. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Sonstiges: Рыба Вяленая, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Курага, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 15 Minuten, Boxen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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airfert's Gewichtsverlauf
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