Lagi pengen pake apel + kayu manis. Variasi lain yg aku suka : dark chocolate + selai kacang + buah 😋 . =========== Oat Apel Kayu Manis (309 kalori) Bahan : 4 sdm rolled oat 150 ml susu putih 1/2 buah apel Irisan almond Kayu manis 1 sdt gula palem Cara membuat : 1. Campurkan oat dan susu putih, masak dengan api kecil hingga oat matang, aduk sesekali 2. Tuang oat yang sudah matang di mangkok, tambahkan potongan apel, irisan almond. Taburi kayu manis bubuk dan gula palem
Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
|
1374 kcal
|
Fett: 35,81g | Eiw: 87,95g | Kohlh: 186,45g.
Frühstück: Susu Skim, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paprika Hijau, Garam Laut, Paprika Merah Manis, Jamur, Telur. Abendessen: Bawang Putih, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saus Tiram, Quinoa Organik, Selada, Wortel, Tahu, Ikan. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Biokul Yogurt Plain, Tomat Ceri, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nanas. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pandamerah's Gewichtsverlauf
|