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Hola, alguien me puede ayudar? Peso 64 y quiero empezar a definir, cuantos gramos de Carbohidratos diarios debo consumir? Ahora voy en un tope de 150 gramos, cuanta grasa se debe consumir ? Gracias
Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1152 kcal
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Fett: 54,95g | Eiw: 63,99g | Kohlh: 98,36g.
Frühstück: Mi Tierra Harina de Coco, Prochef Aceite de Oliva Spray, Mermelada de Berries, Selecta Harina Oat, Mermelada de Mora, Huevo. Mittagessen: Longaniza, Lentejas con arroz, Tomates. Abendessen: Huevo, Prochef Aceite de Oliva Spray, Minuto Verde Arvejas, Zapallo Italiano, Tomates. Snacks/Sonstiges: Minuto Verde Mango en Trozos . mehr...
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1842 kcal
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Bewegung:
Gluteos - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nenycita's Gewichtsverlauf
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