Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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3121 kcal
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Fett: 77,24g | Eiw: 248,44g | Kohlh: 355,52g.
Frühstück: Weetos Choco, Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, 100% Kotimainen Mustikka. Mittagessen: Star Nutrition Malto-Flex Pure, Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Abendessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Malaco Lauantai Pussi. Snacks/Sonstiges: Proteinpro Strawberry Yoghurt, Valio Polar 5%, Vaasan 100% Kauraleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Raejuusto 0,2%, Proteinpro Strawberry Yoghurt, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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