Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
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85,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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1083 kcal
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Fett: 26,17g | Eiw: 114,05g | Kohlh: 99,83g.
Frühstück: Maitokahvi, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kesäkurpitsa, Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna, Dulano Ohut Kalkkunaleike. Mittagessen: Pirkka Sipulikuutiot, Rainbow Tomaattimurska, VegeSun Soijasuikaleet, GoGreen Punaiset Linssit, Apetit Pakaste Maissia, Pakasteherneet, Babyporkkanat. Snacks/Sonstiges: Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Milbona Rahka, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Milbona Cottage Cheese 0.8%, Eldorado Riisikakku, Leader 40% Protein + BCAA Peanut Butter, Maitokahvi. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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elvis.mikkola's Gewichtsverlauf
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