Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
|
79,3 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
|
1857 kcal
|
Fett: 134,43g | Eiw: 102,16g | Kohlh: 64,83g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, TekSüt Çubuk Peyniri, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Pişmiş veya Izgara Karides, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Çay (Demlenmiş). mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
birdostunuzum's Gewichtsverlauf
|