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pregunta para quien hace keto, es importante contar las calorías también o solo con los porcentajes de macros va aunque se pasen de calorías?
Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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2487 kcal
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Fett: 160,70g | Eiw: 102,98g | Kohlh: 34,26g.
Frühstück: Ybarra Mayonesa, Chistorra, Emcesa Chorizo Criollo. Mittagessen: Ybarra Mayonesa, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Vino Blanco de Mesa. mehr...
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 Kommentare
Para bajar de peso hay que tener deficit calórico, independientemente de la dieta que siga. Si haces Keto y te metes 2500 calorías para el cuerpo cuando por ejemplo si máximo son 2000, pues engordaras...
16 Sep 19 vom Mitglied: kutxurru
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En lugar de contar calorías, haz que todas tus calorías cuenten: consume alimentos bajos en carbohidratos, nutritivos y bien balanceados.
Es imposible saber exactamente cuántas calorías obtendrás de un alimento específico y, mucho menos, exactamente qué hará tu cuerpo con esas calorías. Es mucho más importante elegir alimentos que promueven la liberación de hormonas que reducen el hambre, que nos ayudan a mantenernos satisfechos y que hacen que sea más fácil lograr un peso saludable. (Fuente: Diet Doctor)
16 Sep 19 vom Mitglied: Albert1973
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