Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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47,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1396 kcal
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Fett: 112,14g | Eiw: 72,55g | Kohlh: 24,56g.
Frühstück: 찐고구마, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Mittagessen: 아르보리아 아르보리아휘핑크림, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Abendessen: 아르보리아 아르보리아휘핑크림, 아르보리아 아르보리아휘핑크림, 리고 핫소스, 도라지나물, 하림 닭다리살. Snacks/Sonstiges: 뮌스터 치즈, NOW 브라질너트, 카카오매스. mehr...
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1684 kcal
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Bewegung:
홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, 홈트-허벅지 하체 - 12 Minuten, 폼롤러 마사지 - 15 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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