YelizavetaSvit's Notizen, 16 Sep 19

Мне не хочется всю жизнь всё взвешивать, поэтому пока учусь сдерживаться и есть в меру на праздниках. За эти 2 с половиной дня я не набрала, а даже скинула 100 г, просто не наваливала себе целую тарелку, как обычно, а брала по чуть-чуть картошки, шашлыка, соус не брала, ела медленно, добавки не таскала. Хоть и была домашняя пицца, шашлык, картошка, соусы, торт, тефтели и салаты, я смогла и не объелась. На завтрак были и пицца и торт, но я положила себе два с половиной кусочка пиццы, почувствовала, что наелась, съев два, половину убрала в холодильник, торт даже не трогала)
Для меня это маленькое достижение, может и звучит глупо)

48,8 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1659 kcal

Fett: 55,21g | Eiw: 95,97g | Kohlh: 203,48g.   Frühstück: Своя Линия Журавлина , Галичина Йогурт без Цукру 3%, Яичный Белок, Банан, Своя Линия Овсянка. Mittagessen: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Лук, Розумний Вибір Гречка. Abendessen: Торчин Горчица Американская , Галичина Йогурт без Цукру 3%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Sonstiges: Белая Бяроза Пломбир Слива Журавлина Яблуко, Ласка Мороженое Имбирь-Лайм, Дыня, Лучиано Пирожок Жареный. mehr...