|
ingat yah teman" FS, diet itu harus sehat, pilihlh jenis maknan yg sehat dan mengandung nutrisi yang baik untuk makanan dietmu 👍🙏, dan jangan lupa hindari minuman yang mengandung kalori tinggi !
Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
|
1312 kcal
|
Fett: 30,65g | Eiw: 76,47g | Kohlh: 175,96g.
Frühstück: Kue Mendut, Kue Apem, Kue Cucur, Ikan Tuna, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan, Nasi Putih, Daging Sapi Top Loin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Sonstiges: Tango Wafer Chocolate, Roma Malkist Crackers (3). mehr...
|
|
2486 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Kalo boleh tau pake diet apa mas? Pake diet defisit calori yah? Tips nya dong mas baru mau coba soalnya
17 Sep 19 vom Mitglied: wijaya tara
|
Defisit kalori, saya sranin buat kamu untuk diet sebaiknya fokus untuk turunin kdr lemak sama bakr lemak, itu sebenarnya tujuan inti dari diet 👍
17 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi
|
kok bisa ukuran TB naik juga. hahaha aku ga ikut TB, terakhir ukur TB tahun 2016 hbs itu ga pernah ukur lagi.
17 Sep 19 vom Mitglied: gunawan5566990
|
ga usah diet lagi mas bro.. cukup mempertahankan masa otot atau naikin BB tapi otot bukan lemak..
17 Sep 19 vom Mitglied: gunawan5566990
|
Gunawan : yup saya gk diet lagi, hanya mempertahankan bb aj, tnan aj mas masa otot udh oke kok, di angka 63 %, lemak tubuh 11 % 👍🙏, tb naik munkin karnah olahraganya ya 😅
17 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
by_qalbi's Gewichtsverlauf
|