Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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83 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1343 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 96,45g | Kohlh: 117,36g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Patates Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Armut, Muz. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Ergometer - 32 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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