yey.... timbangan pagi hari turun 2 ons lagi... (meski klo timbangnya malam mesti naik ±½-1 kg dari timbangan pagi) 😂
|
58,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
|
1446 kcal
|
Fett: 42,57g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 176,88g.
Frühstück: Teh Manis, Telur Ceplok. Mittagessen: Kerupuk Udang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Lontong, Sate Kambing. Snacks/Sonstiges: Pisang, Kopiko 78C Coffee Latte. mehr...
|
|
1854 kcal
|
Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rusdiana87's Gewichtsverlauf
|