Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2013
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90,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 74,81g | Eiw: 162,50g | Kohlh: 95,97g.
Frühstück: Kaffe, Hårdkokt Ägg, Original, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Original. Mittagessen: Falukorv, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Abendessen: Avokado, Potatissallad, Kycklingbröst (utan Skinn), Blandad Sallad. Snacks/Sonstiges: Toffifee. mehr...
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4400 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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