Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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3993 kcal
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Fett: 134,28g | Eiw: 235,65g | Kohlh: 452,67g.
Frühstück: Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Polar 5%, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, 100% Kotimainen Mustikka, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kananmunan Valkuainen. Mittagessen: Mandariini, Rasvaton Maito, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Majoneesi, Vaalea Leipä, Kananugetit. Abendessen: Sweet & Sour Original, Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Hartwall Jaffa, Proteinpro Strawberry Yoghurt, Myprotein Impact Whey Isolate, Kebab Pizza. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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