|
Помогите девочки! Вот худею с 14 июля. Скинула 12кг. Теперь есть возможность начать ходить на спорт. А я не могу решиться. Боюсь!! Боюсь, что отвесы будут меньше, потому что мышцы начнут набирать вес и вода от нагрузки будет собираться в организме. Помогите мне! Подскажите как правильно сделать?
|
80,7 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
|
1087 kcal
|
Fett: 64,68g | Eiw: 72,25g | Kohlh: 52,83g.
Frühstück: Чай, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Хохланд Сыр Творожный Cremette Professional, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Нут Вареный. Mittagessen: Ярославские Сласти Орешек. Abendessen: Красные Помидоры, Говяжий Фарш. Snacks/Sonstiges: Арахис, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я похудела на 16 кг за 4 месяца при этом занимаясь в тренажёрном зале, с тяжелыми весами. Не парьтесь, не бойтесь и идите, лучше с тренером, грамотным тренером.
20 Sep 19 vom Mitglied: valentina.fe
|
Мышечную массу нарастить не так уж просто. На дефиците она точно не вырастет, но те мышцы что есть станут жесткими и эластичными. Не бойтесь.
21 Sep 19 vom Mitglied: peanta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eldamada's Gewichtsverlauf
|