Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
|
76,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
|
2540 kcal
|
Fett: 141,36g | Eiw: 183,25g | Kohlh: 70,48g.
Mittagessen: Seara Peito de Peru, Tirolez Queijo Prato, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Moranga. Abendessen: Molico Leite Desnatado, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Caldo de Feijão, Queijo Coalho, Qualitá Espetinho de Frango, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Império Cerveja Puro Malte. mehr...
|
|
2550 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Sport - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mannujoao's Gewichtsverlauf
|