Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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79,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1977 kcal
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Fett: 76,65g | Eiw: 134,13g | Kohlh: 185,96g.
Frühstück: Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Mittagessen: Huhtahyvät Waldorfin Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Uunilohi. Abendessen: Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Snacks/Sonstiges: Irtokarkki, Arla Mangorahka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oivariini Oivariini, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Saunapalvi. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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