Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
|
99,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
|
4675 kcal
|
Fett: 158,37g | Eiw: 165,00g | Kohlh: 333,47g.
Frühstück: Murzynek, Zielone Oliwki, Pomidory, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasta z makreli. Mittagessen: Schab Gotowany. Abendessen: Bakalland Słonecznik Łuskany, Zupa Dyniowa, Nestlé Kaktus na Patyku. Snacks/Sonstiges: Mięso z Piersi Kurczak, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Polskie Zboża Chleb, Bluedino Ser Brie, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. mehr...
|
|
3577 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|