|
Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
|
2026 kcal
|
Fett: 47,28g | Eiw: 195,92g | Kohlh: 221,87g.
Mittagessen: Геркулес Овсянка, Optimum Nutrition Казеин, QNT Сывороточный Протеин , Льняное Масло, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Barilla Макароны. mehr...
|
|
 Kommentare
это что - рацион на день? или ?
22 Sep 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
Ну что вы, Людмила, это на целую неделю, на пять дней 😁
|
Это на день. Я расписываю сразу на день, делю так, чтобы есть каждые 2 часа. Мне проще приготовить сразу, раскидать по порциям и потом кушать. А расписывать по обедам и ужинам - лишнее это, я считаю.
Здесь ещё овсянки нет, с утра я её сразу сьедаю, как приготовлю.
22 Sep 19 vom Mitglied: Mikhail_01
|
22 Sep 19 vom Mitglied: MoonTraf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mikhail_01's Gewichtsverlauf
|