Isa Frazão's Notizen, 22 Sep 19

A luta é pra sempre! Mas a minha decisão foi a de envelhecer bem. Tenho altos e baixos, mas jurei a mim mesma não ficar mais como na primeira foto. Hoje tenho a bike como a minha maior aliada, tanto para o corpo, qto para a mente! #foco

Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
1049 kcal Fett: 47,76g | Eiw: 83,82g | Kohlh: 72,59g.   Frühstück: Vigor Maionese, Ovo, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Macarrão,  Escondidinho de Couve Flor. Abendessen: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Adria Plugados. mehr...
2594 kcal Bewegung: Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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Kommentare 
Ualllllll....parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
22 Sep 19 vom Mitglied: PatríciaRuiz
Isa... tá lindona...show!!! 
22 Sep 19 vom Mitglied: PatríciaRuiz
Que MARAVILHOSA!!!! Que Pernocas lindas! Amo bicicleta, faço desde o começo do emagrecimento há pouco mais de 2 anos. Como são teus treinos? 😉 🔝🔝🔝🔝 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 
22 Sep 19 vom Mitglied: menos_22
Obrigada, lindona!! 
22 Sep 19 vom Mitglied: Isa Frazão
menos_22 eu pedalo pelo menos 15 km por dia. Tem dias que realmente não dá. Ontem fiz meu primeiro giro mais longo e fiquei entre 32 ou 35 km. Como eu fiquei feliz. Estou sem neurose, mas focada! 
22 Sep 19 vom Mitglied: Isa Frazão
Parabéns!!...com 46 aparenta ser bem mais jovem do que quando estava com 37...👏👏👏💪😉 
22 Sep 19 vom Mitglied: Cristiane Silverio
Que legal!!!! É na rua então? Muito bom ter um local para pedalar ao ar livrei... Minha bicicleta é ergométrica.... já pensei em cuidar a distância em vez de tempo, para dar uma variada.... 🚴‍♀️🔝🔝🔝 
22 Sep 19 vom Mitglied: menos_22
Essa pedalada mais longa de ontem, quanto tempo foi? Mais ou menos... 
22 Sep 19 vom Mitglied: menos_22
Parabéns pela determinação! 
22 Sep 19 vom Mitglied: "Evoluir" sempre
Parabéns pela conquista!Coma 1000 calorias por dia e terá longevidade! 
22 Sep 19 vom Mitglied: Fernando Gabriel
Mulher de Deus Parabens!!!!!!!!!!!!!!! Obrigada pelo incentivo😘👍🏻 
22 Sep 19 vom Mitglied: Renata Brito tata
Está lindíssima. Parabéns por sua Vitória. 😚💪 
22 Sep 19 vom Mitglied: Izzylc
Obrigada, gente!  
22 Sep 19 vom Mitglied: Isa Frazão
menos_22 cerca de 2h e 40m  
22 Sep 19 vom Mitglied: Isa Frazão
Que linda👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
22 Sep 19 vom Mitglied: Tania Alabama
Incrível ... parabéns ... 
22 Sep 19 vom Mitglied: diegos.emc2
Ai que sonho..... tá inspiradora! 😉 
22 Sep 19 vom Mitglied: menos_22
Uau!!! Parabéns, linda!!!! 
22 Sep 19 vom Mitglied: neiasilva1
linda 
22 Sep 19 vom Mitglied: mcarval1403
vc fez alguma cirurgia? pq esta linda 
22 Sep 19 vom Mitglied: shirlene saude

     
 

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