Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2019
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58,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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711 kcal
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Fett: 28,74g | Eiw: 50,32g | Kohlh: 64,16g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg , 維他奶 無添加糖豆奶, Smoked Salmon, Whole Wheat Bread, Yellow Sweet Corn . Mittagessen: Tea (Brewed, with Distilled Water) , Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Cauliflower . Abendessen: Fruits Avocado, Chicken Wing (Skin Eaten), Cooked Winter Melon, Soup, Pork Chop (Lean Only Eaten), Boiled Sweet Potato Boiled Sweet Potato. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Polar@bear's Gewichtsverlauf
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