|
Visita dal nutrizionista: in un mese ho perso un altro chilo e mezzo. Contro la mia volontà perché l'obiettivo ora é mantenere il peso e mettere su muscoli. Dunque oggi la merenda la faccio così, in attesa della nuova dieta che riveda le calorie
Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
|
2141 kcal
|
Fett: 108,70g | Eiw: 89,53g | Kohlh: 198,00g.
Frühstück: Pesca Noce, Grancereale Digestive, Divella Ottimini Integrali 66 Kcal. Mittagessen: Lindt Excellence Cherry Intense, Tentazioni Pugliesi Taralli Bio all'olio Evo, Coop Scamorza Affumicata, Carote, Zucchine Cotte, Verza, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Uva, Sugo di Pomodoro, Molino di Ferro Le Veneziane, Salsiccia di Maiale. Snacks/Sonstiges: Olympus Yogurt Greco Freelact 2%, Mulino Bianco Cracker Integrali, Supplì, Mozzarella, Prosciutto Cotto, Pizza Bianca. mehr...
|
|
 Kommentare
Anto il solo peso non ci permette di capire se abbiamo messo o perso massa muscolare.....e nemmeno se abbiamo messo/ perso massa grassa! ti consiglio di prendere sempre le misure e se riesci utilizzare anche un plicometro 😉
26 Sep 19 vom Mitglied: Sindak83
|
Vero! Il pc del doc era bloccato le nuove percentuali le avrò più tardi. In ogni caso la % di grasso era già ok un mese fa. Quindi sia che a scendere sia stato il grasso sia che sia stato il magro comunque non va bene... o no?
26 Sep 19 vom Mitglied: Antonellaj
|
Tieni presente che variazioni di 1kg possono dipendere da soli liquidi quindi non è detto che hai perso massa magra-grassa o muscolare.
Quindi dobbiamo avere tutti i dati x dare una risposta più sicura.
Se la massa muscolare non è salita tieni presente che può essere sia un problema di tabella alimentare ma anche di allenamento poco efficace .....o come succede nella maggior parte dei casi di entrambi 😁
In ogni caso non ti arrendere mai e vedrai che i risultati arrivano 😉
26 Sep 19 vom Mitglied: Sindak83
|
26 Sep 19 vom Mitglied: wertyuii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Antonellaj's Gewichtsverlauf
|