|
Ensi viikon tavoite päästä alle 80 kg
|
80,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
|
2962 kcal
|
Fett: 103,60g | Eiw: 163,05g | Kohlh: 294,76g.
Frühstück: Banaanit, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä), Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Valio Polar 15%. Mittagessen: Kotipizza Special Opera. Abendessen: Arla Apetina Feta 20%, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Piimä Rasvaton, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Atria Broilerin Fileesuikale Hunaja, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Hartwall Original Cool Grape Long Drink, Oivariini Oivariini, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Kanttarelli, Valio Arki Gouda, Makeiset (Kovat), Sandels Olut, Maitokahvi. mehr...
|
|
2538 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
|