Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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88 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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3816 kcal
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Fett: 211,08g | Eiw: 162,65g | Kohlh: 181,75g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Алтайская Сказка Крупа Полба. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Огурцы Кислого Рассола, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежее Завтра Творог 5%. Abendessen: Водка, Окей Курица Гриль, Окей Сельдь по-Корейски, Окей Салат по Корейски с Курицей Гриль, Окей Лепешка с Сыром, Окей Котлета по-Киевски. Snacks/Sonstiges: Окей Яблоки Антоновка, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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