shadow1986's Notizen, 30 Sep 19

Ясно, что мало ясно))) будем посмотреть))) спасибо за ответы и уделеное время! 

Зими, а после тренировки низа и должен привес быть - у меня до кг прилетает иногда.  

Это вода которая быстро сольется 

Таня пашет на работе)))😭 

Таня, я тут народ завлекаю)) не против? расскажи хоть про работу - нравиться? do you miss your school? 

тренировка была на спину, первая после отпуска)) то что после силовой вода тоже понимаю и знаю, но вот где понять, что уже не вода, вот в чем вопрос? не складывается пока пазл в голове. буду наблюдать средненедельное\среднемесячное 

Круто 😀 

Зими, мышца если встряхнулась на тренировке, и ты её «достала», то растёт она ТОЛЬКО в полноценном отдыхе - сне и периоде восстановления до следующей тренировки этой группы мышц. Поэтому ты правильно делаешь импедансометрию. Вообще, вес тебе скоро показателем перестанет быть. Мышца в 4 раза тяжелее жировой ткани. Наши умозаключения ни к чему не приведут- что где ушло или пришло. Можно быть с небольшим рельефом и с нормальным процентом жира и выглядеть стройняшкой похудевшей, а вес твой будет больше кг на 4-5, чем у людей примерно твоей комплекции (но без хороших мышц). Вес тренированного человека должен быть всегда больше 🤗 

я не против, я все равно читаю и откладываю себе😊 

Наташ, ты развеяла мои сомнения, я живу уже 2 года с весом 55,5- 57 кг я вижу как я выглядела похудевшей с 68 кг - просто худая с остатками жировой на боках и животе, сейчас тоже не особо все нравится, но результат есть, соответственно он не может не радовать, когда ты его замечаешь, а не просто окружающие. Рекомпозици быть! И да ещё раз подтверждаю тренить дома и тренить без тренера и получать то, зачем ты сюда пришел, это для меня кайф.😏 Спасибо за советы, хорошо, что вы все есть😘😘😘 

Именно так, Тань, и происходит. У тебя, кстати, хорошо видно это. То есть жирок ушёл потихоньку, на его место встали мышцы - и встают там, где надо🤗 уходят с рёбер - вот она - рекомпозиция! Ее нельзя не увидеть при появлении - начинает прямая мышца вырисовываться. Но именно не на голодовке и усыхании, а на долгой работе, на взлетах, паданиях, плато. Главное, не останавливаться - и тело отблагодарит.  

* жир уходит с рёбер ☝🏻 

Доброе утро, красоточки! Хорошего Дня! Наташ, а питание? Буч, например помогает снизить жировую ? Или каждому свое? К слову, низкие угли делают из меня истеричку.. .. 

Zvel, спасибо за комменты, такая редкость на ФС, если честно. 

Жировую кето помогает снизить. И волноваться не будете как на дефиците обычной диеты. 

Серёж, она не может на кето 

Вроде про сд1 не писала? 

она психологически не может 

Ну тут выбор каждого ))  

Я уже жду не дождусь конца месяца, чтобы на кето, Господи как я хочу жира!!!😂