shadow1986's Notizen, 30 Sep 19

Зими, вот и я, при всей моей любви к жирам и мясу, низкоуглеводку не переношу..  

А почему нельзя раньше на кето? 

потому что планы такие😄 

FlightSecret, 🙌 Я знаю по себе, как девочкам тяжело самим. Чтобы разобраться во многих нюансах, продолжать мотивировать себя, не растерять здоровье на своих ошибках и НЕ стремиться к результату быстрыми способами - это я НЕ о «похудении», которым здесь многие озабочены и думают, что все остальные пользователи только и бредят этим. Вообще мне кажется, что это аксиома жизни во всех сферах - «Чем осознаннее и планомернее мы идём к результату, тем он качественнее». Здоровье - в приоритете, мы не можем позволить себе НЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ🤗 

Зими, мы же подстраиваем ПИТАНИЕ под определенные этапы ТРЕНИРОВОЧНОГО процесса. Поэтому представить, например, меня, как одиозного приверженца той или иной схемы (к которым приучают создатели всевозможных протоколов/диет, склоняя к подобию сект и тп, играя на банальном желании «похудеть» - это слово для меня - крайне НЕ информативно и имеет слишком размытое значение) - невозможно. Я буду обдумывать и взвешивать каждое своё решение, изучать вопрос и использовать результаты исследований. Что касается БУЧ - на поддержке у меня так и получается - то есть дни без тренировок я не перегружаю себя углеводами совсем, а с утра в день тренировки стараюсь углеводов добавить. Как бы это странно ни звучало, но именно УГЛЕВОДЫ обладают БЕЛОКСБЕРЕГАЮЩИМ эффектом, при их участии и энергия быстро депонируется в мышцах и печени, и сгорать мышечной не позволяют (для преобразования аминокислот в глюкозу), да и ждать долгих процессов заместительного синтеза глюкозы не нужно. Сжиганию жиров грамотное потребление углеводов НЕ мешает. Четкие БУС схемы должны вестись, конечно, с командами врачей, тренеров и с точными подсчетами и контрольными анализами. Но мы же - НЕ профессиональные спортсмены - смысла глубоко погружаться не вижу. 

*БУЧ схемы