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walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs
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84,8 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1667 kcal
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Fett: 107,11g | Eiw: 126,77g | Kohlh: 55,98g.
Frühstück: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Mittagessen: Ground Beef (Cooked). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mehr...
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3669 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Basketball - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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