Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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102,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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2774 kcal
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Fett: 144,08g | Eiw: 121,23g | Kohlh: 259,55g.
Frühstück: Mamão Formosa, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Queijo Branco, Carrefour Pão Francês Integral, Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata, Abacate, Parmalat Leite Integral, Mel. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Maionese, Pão Francês, Diatt Bombom Diet, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Batata Assada. Abendessen: Sopa de Legumes com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Jabuticaba. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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