Estuve comiendo mucho en estos últimos tres días, seguro aumenté bastante. Hoy comí sólo carne, pero hice poca actividad física. Cuesta bastante empezar de vuelta, pero lo voy a lograr :)
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2633 kcal
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Fett: 100,70g | Eiw: 109,17g | Kohlh: 323,07g.
Frühstück: Almendras, Queso sardo, Edulcorante, Café Instantáneo. Mittagessen: Queso Pategras, Ternera, Salsa de soja, Cebolla. Abendessen: Jamón (feta), Queso pategras, Chorizo. Snacks/Sonstiges: Granix, Cereales, Egran, Chocolatada Baggio, Bubbaloo Tutti Frutti. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
yo estuve comiendo tambien mas. es decir, 200 o 300 calorias mas que cuando estaba haciendo diste aestricta. pero la diferencia? capuchinos y hidratos como pan lactal y choco. igual, trato de que las calorias netas sigan negativa aunque sea de 1 digito. :)
08 Mrz 13 vom Mitglied: patri2310
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concentrate en tu meta y en como queres ver tu cuerpo, fijar tu pensamiento en eso y ya vas a ver como vas a poder retomar la dieta ;)
08 Mrz 13 vom Mitglied: zagigi
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Está bien Patri siendo que ya llegaste a tu meta y ahora sólo tenés que mantener. O sea que no necesitás tener déficit todos los días, a menos que quieras seguir bajando. Yo me estoy zarpando maaaal, no unas pocas calorías. No sé qué me pasa, pero desde que rendí me cuesta más "domar" mi voluntad. Será que uno se relaja, no sé.. pero perdí disciplina.
09 Mrz 13 vom Mitglied: junkojunsui
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¡Hola zagigi! Sí, tengo que concentrarme en eso, hoy quiero hacer una caminata larga porque voy a terminar el día con más de 2000 calorías consumidas (me re zarpé). Así que tengo que caminar unas dos horitas, y si puedo, hago algunos ejercicios corporales livianos, como flexiones y abdominales. Tengo que volver a tomarme fotos y medidas, que aunque uno no lo crea, son una gran forma para motivarse y mentalizarse en lo que se quiere lograr. ¡Gracias por comentar!
09 Mrz 13 vom Mitglied: junkojunsui
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junkojunsui's Gewichtsverlauf
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