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Ayer se cumplieron 10 meses desde que empecé a cambiar mis hábitos nutritivos. llegando al objetivo en 7 u 8 meses y hoy me mantengo. Aunque todavía en sobrepeso (según el nutri) estoy muy satisfecho con lo que logré. El cambio necesita no sólo ser superficial sino es necesario mirarse adentro y cultivar el amor y entendimiento hacía uno mismo porque a veces esa es la chispa que se necesita.
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85 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 90,22g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 317,31g.
Frühstück: Tregar Arroz con Leche, Naranjas. Mittagessen: Aceite de Girasol, Ensalada de Verduras Mixtas, Carne. Abendessen: Sandwich de Miga. Snacks/Sonstiges: Ensalada de Frutas, Great Value Alfajor de Chocolate , Té (Infusión), Pan Blanco, Flynn Paff Caramelos Masticables, Gallo Chocobar de Arroz. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Muchas gracias Luisito querido!
02 Okt 19 vom Mitglied: zettakai
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02 Okt 19 vom Mitglied: DanielaA1984
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Sobrepeso??? Naah!! Si estás geniaaaallll! Felicidades!!
03 Okt 19 vom Mitglied: kar3n91
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Todo lo que dijiste es genial. Te felicito 👊
03 Okt 19 vom Mitglied: juamperezz
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03 Okt 19 vom Mitglied: Yelam
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06 Okt 19 vom Mitglied: tilozar
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Te felicito. En su momento esa chispa, ese cambio interno, profundo, fue la parte que me faltó a mi. Por eso estoy teniendo que hacer todo de nuevo. Si cambiaste la cabeza, el peso, ya llegará. Felicitaciones de nuevo!
07 Okt 19 vom Mitglied: Wolf360
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08 Okt 19 vom Mitglied: Anyij
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13 Okt 19 vom Mitglied: andrea-hoy
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zettakai's Gewichtsverlauf
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