Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2013
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78,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 38,34g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 282,78g.
Frühstück: Lachs, Weizenmischbrot, Gemüse & reis. Mittagessen: Ei, Kochschinken, Bandnudeln. Abendessen: Ei, Kochschinken, Bandnudeln. Snacks/Sonstiges: Milch, Gold Standard Whey. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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