Yoga 05:00 Kardiyo 05:30 Kahvaltı 06:00 Okula Yürüyüş 07:30 Ara öğün 11:00 Eve dönüş yürüyüş 16:10 Akşam Yemeği 18:00 Spor 19:00 Dinlenme Uyuma 22:00
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46 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 43,33g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 150,86g.
Frühstück: Adaçayı, Mürdüm Eriği, Üzüm, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Mısır, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Abendessen: Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Süt, Ihlamur Çayı, Adaçayı. mehr...
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6315 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Yürüyüş - 4 Stunden, Fit kardiyo ve tao bea - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kommentare
03 Okt 19 vom Mitglied: yuceldundar
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03 Okt 19 vom Mitglied: Srnytrn26
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Programa uyuyor musunuz diye sormak istemiştim aslında cevabımı aldım sağolun 😅
03 Okt 19 vom Mitglied: yuceldundar
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03 Okt 19 vom Mitglied: rümeysa61
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03 Okt 19 vom Mitglied: hadicicek
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Yuceldundar nereden anladınız ? Ve burada kişi etiketleme yok mu kime cevap verdiğim belli olması için.
06 Okt 19 vom Mitglied: Srnytrn26
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Srnytrn26's Gewichtsverlauf
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