Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 57,24g | Eiw: 139,74g | Kohlh: 249,66g.
Frühstück: 찐고구마, 구운계란, 샌드위치, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 구운계란. Mittagessen: 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 고추멸치볶음, 참나물무침. Abendessen: 고등어구이, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파장아찌, 고추무침, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 흑미밥, 양파, 파프리카, 콩나물무침, 연근조림. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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