Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
|
80 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3005 kcal
|
Fett: 115,57g | Eiw: 169,84g | Kohlh: 317,92g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Polar 15%, Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Mittagessen: Välimeren Herkut Makea Vinaigrette, Sämpylä, Valio Maustamaton Raejuusto, Naughty Brgr Punasipulihilloke, Punasipuli, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Oivariini Oivariini, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Piimä Rasvaton, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arki Gouda Viipale, Lasagne Lihalla, Pirkka Välimeren Tahna, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Snacks/Sonstiges: Taffel Raffel, Dr. Pepper Dr. Pepper, Oivariini Oivariini, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Pirkka Välimeren Tahna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Banaanit, Skyr Mansikka. mehr...
|
|
3055 kcal
|
Bewegung:
Mountainbike - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
|