Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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75,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 113,49g | Kohlh: 214,37g.
Frühstück: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. Mittagessen: Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Tomaattinen Jauhelihakastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Abendessen: Mandariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. Snacks/Sonstiges: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Omenat, Rainbow Lakkahillo, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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