Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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87,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 40,31g | Eiw: 108,07g | Kohlh: 109,79g.
Frühstück: Окей Банан, Кедровые Орехи, Очищенные Семена Подсолнечника, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Яйцо (Целое), Капитан Победа Пикша Атлантическая Филе без Кожи, AIDA Спагетти, Цветная Капуста. Abendessen: Пискаревский Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Кофе, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Груша Конференс, Окей Яблоки Антоновка, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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