Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 47,36g | Eiw: 108,44g | Kohlh: 91,53g.
Frühstück: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Алтайская Сказка Крупа Полба. Mittagessen: Брокколи, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Цветная Капуста, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Перекресток Сырный Продукт Российский, Окей Груша Конференс, Окей Яблоки Антоновка, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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