Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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69 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 47,95g | Eiw: 151,67g | Kohlh: 156,65g.
Frühstück: Lipton Green Tea Mandarin Orange, Acqua, Caffè (dalla Moca), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pharmapure Glutammina Kyowa. Mittagessen: Despar Glassa all'aceto Balsamico di Modena IGP, Pepe Nero, Sale, Selex Barbabietole Rosse Pelate, Olio Extra Vergine di Oliva, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Cetriolo (senza Buccia), Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska. Abendessen: Lidl Hamburger di Tacchino, Selex Insalata Mista, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, Pepe Nero, BPR Omega 3, Spaghetti Integrali (Cotti). Snacks/Sonstiges: Uva di tipo Europeo, Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Caffè (Espresso), Sunsweet Prugne Denocciolate, Mela Verde, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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