Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 50,85g | Eiw: 107,82g | Kohlh: 112,60g.
Frühstück: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Киви, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Очищенные Семена Подсолнечника, Кедровые Орехи, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Брокколи, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Пискаревский Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Лакомо Ряженка 3,2%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Груша Конференс, Окей Яблоки Антоновка, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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