Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
|
69 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 37,58g | Eiw: 154,88g | Kohlh: 174,63g.
Frühstück: Tè Verde, Pharmapure Glutammina Kyowa, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). Mittagessen: Caffè (Espresso), Condimento per Insalata all'italiana, Carne di Manzo Macinata (Hamburger, Circa 23% di Grassi, Fettine Surgelate), Selex Insalata Mista, Lidl Hamburger di Tacchino, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, Pepe Nero. Abendessen: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette , Succo di Limone, BPR Omega 3, Pepe Nero, Sale, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Riso Basmati (Cotto). Snacks/Sonstiges: Uva di tipo Europeo, Maltodestrine, One Protein Whey, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Pharmapure Creatine Monohydrate, Caffè (Espresso), Mela Verde, Milbona Fiocchi di Latte Light. mehr...
|
|
2110 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
genojeppo1's Gewichtsverlauf
|