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Comida y Cena Pesada. Dont do that again
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102,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 113,07g | Eiw: 97,81g | Kohlh: 205,35g.
Frühstück: leche, queso, mantequilla, huevo, pan integral. Mittagessen: carne, caldo , Galleta de Avena. Abendessen: aceite, champinones, tortillas, camaron. Snacks/Sonstiges: galleta, cafe con azucar, papaya. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Ab Ripper - 15 Minuten, Chest Shoulders and Triceps - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Vandegor Vandersar's Gewichtsverlauf
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