Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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99,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3057 kcal
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Fett: 79,00g | Eiw: 173,20g | Kohlh: 396,48g.
Frühstück: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Jabłko, Oskroba Pumpernikel, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Pilos Kefir Naturalny 0%. Mittagessen: Owsiane z mąką koko, Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Abendessen: Pomidory, Grzyby, Zott Śmietana 12%, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Deluxe Szynka Pieczona, Kluski Śląskie, Wedel Ptasie Mleczko, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cebule. Snacks/Sonstiges: Whisky, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Jabłko, Hortex Napój Pomarańcza Mango, Orion Czekolada Studencka. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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