|
Vanmorgen op tijd opgestaan en om 9.00 uur ongeveer 7,7 km gewandeld, dat was 1 uur en 40 minuten lopen. Het was zalig weer.
Vanmiddag lekker op de fiets 25 km en dan een uurtje rondlopen in een Winkel Centrum.
Daarna ons dagelijkse tussendoortje en dan een uurtje gitaar spelen.
Eten koken en lekker bankhangen. Rustig dagje en de zon schijnt heerlijk.
Fijne dag allemaal
|
1358 kcal
|
Fett: 66,53g | Eiw: 52,40g | Kohlh: 148,14g.
Frühstück: roosvicee laxo, lijnzaad, Magere Melk, Havermout (30g). Mittagessen: sinaasappel, Rooibos Thee, ijsbergsla, zelfgemaakte groente soep, sandwichspread, kalkoenfilet, Halvarine, brood. Abendessen: water, jus, slavink, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), witlof. Snacks/Sonstiges: koekje, yoghurt, lijnzaad, pompoenpitten, rozijnen, Appels, stevia. mehr...
|
|
2626 kcal
|
Bewegung:
Musizieren - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|