Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
|
86,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3603 kcal
|
Fett: 97,35g | Eiw: 181,12g | Kohlh: 490,73g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Vadelmahillo, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Möller Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Fazer Tutti Frutti Choco, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Karjalanpaisti. Abendessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Oatly Ikaffe Kauramaito, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Karl Fazer Maitosuklaa, Irtokarkki, Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Polar 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä, Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Polar 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|